Wanneer overgang voorbij? Ontdek waarom de duur per vrouw verschilt
Wanneer overgang voorbij? Dit vragen veel vrouwen zich af. Vrouwen komen meestal tussen de 45 en de 60 jaar in de overgang. Welke overgangsklachten je dan hebt, kan heel wisselend zijn. Je kunt last hebben van lichamelijke overgangsklachten of geestelijke overgangsklachten. In dit artikel zullen we enkele lichamelijke overgangsklachten toelichten zoals:
- Menstruatieveranderingen
- Opvliegers
- Vaginale klachten
Deze overgangsklachten worden nu nader toegelicht, zodat je een beeld krijgt van waar je mee te maken zou kunnen krijgen als je in de overgang komt. Dit wil niet zeggen dat je van alle overgangsklachten last moet krijgen, want sommige vrouwen merken nauwelijks iets en anderen hebben juist veel last. Ook de wisselende klachten bij vrouwen geven aan dat je van het een veel last kunt krijgen en van het ander misschien wel helemaal niet.
Wil je informatie over de veranderende hormoonhuishouding tijdens de overgang? Download dan gratis het rapport Overgangshormonen in Balans.
Inhoudsopgave:
Wanneer overgang voorbij wordt bepaald door je levensstijl
wanneer overgang voorbij?
De overgang kent 3 verschillende fasen: de pre menopauze, de menopauze en de post menopauze. Na de menopauze is het definitief dat je geen eisprong meer hebt en zul je niet meer menstrueren. Vervolgens kom je dan terecht in de postmenopauze. Deze fase kan nog enkele jaren duren. Gemiddeld zullen de klachten na je laatste menstruatie 2-5 jaar aanhouden. Echter kan zijn dat de klachten tot 10 jaar aanhouden volgens een studie van King’s College London.
Wanneer overgang voorbij wordt bepaald door je levensstijl
Het is afhankelijk van je levensstijl, zoals je voeding, niveau van stress en beweging om je hormoonhuishouding in balans te brengen. Hoe eerder je hormonen in balans zijn hoe minder je last hebt van overgangsklachten. Bepaalde ingrediënten zoals suiker, alcohol, ongezonde vetten etc. zorgen ervoor dat je hormonen gaan schommelen. Andere ingrediënten zoals bepaalde kruiden, gezonde vetten en onbewerkte voedingsmiddelen geven je lichaam de kans om het natuurlijk herstel te versnellen. Een aantal overgangsklachten die kenmerkend zijn voor de menopauze worden nu behandeld.
Menstruatieveranderingen
Het eerste waar we het over gaan hebben bij de overgangsklachten zijn de menstruatieveranderingen. Normaal gesproken heb je vaak een regelmatige menstruatie. Maar wanneer je in de overgang komt heb je een menstruatie die onregelmatig voorkomt, met kortere of langere tussenpozen. Dit kan continu veranderen. Je kunt ineens merken dat de ongesteldheid hevig wordt of het duurt ineens veel langer of juist ineens veel korter. Dit is voor iedere vrouw anders. Sommige vrouwen hebben er geen last van maar merken wel dat ze de ene keer wat langer ongesteld zijn dan de andere keer. Ook kan het bloedverlies zeer hevig zijn of juist veel minder. Er zijn ook klachten die samen kunnen gaan met deze menstruatie (buikpijn, rugpijn). Deze kunnen dan voor het eerst optreden, maar ze kunnen ook erger of juist minder worden. Het voelt vaak anders dan je gewend was.
Opvliegers
Je kunt als vrouw tijdens de overgang last krijgen van opvliegers. Dit zijn plotselinge, korte, hevige warmte-aanvallen. Je kunt ineens heel rood worden in je gezicht, in je hals of op je borst. Je kunt ineens flink gaan zweten en in de nacht kun je hier ook last van krijgen en dan noemen we het nachtelijk zweten. De eerste keer dat je dit gaat ervaren kan heel vreemd zijn. Je kunt wakker schrikken, omdat je helemaal nat bent van het transpireren. Dit hoort het bij de overgang. Je hoeft je hier geen zorgen over te maken. Je kunt er als vrouw vaker mee te maken krijgen, maar het kan ook zijn dat het maar af en toe voorkomt en dat het na een paar keer weer stopt. Maak je geen zorgen, het is lastig maar het hoort in ieder geval wel bij de overgang.
Vaginale klachten
Je kunt als je in de overgang terecht komt ook last krijgen van vaginale klachten. Dit komt omdat het slijmvlies aan de binnenkant van de vagina dunner (kwetsbaar) en droger wordt. Daardoor kan het vrijen ook pijnlijker zijn en brandend aanvoelen. Daardoor kun je minder zin krijgen in seks en dit kun je je partner ook uitleggen.
Meer over overgangsklachten
Er zijn overgangsverschijnselen die weer andere klachten kunnen veroorzaken. Wanneer je erg veel bloed gaat verliezen dan kun je last krijgen van bloedarmoede. Daarbij heb je last van moeheid, duizelingen en hoofdpijn. Wanneer je gaat nachtzweten kun je minder goed slapen. Je kunt dan minder slaap krijgen dan je nodig hebt en daardoor erg moe zijn overdag en ook meer prikkelbaar zijn. Maar wanneer je last hebt van opvliegers, die je zomaar uit het niets kunt krijgen, kun je onzeker worden en ook angstig zijn. Hierdoor kun je weer last krijgen van slapeloosheid en van somberheid. Hoe vervelend het allemaal ook is, het hoort er bij en het gaat ook weer over. Wanneer je je aan deze gedachten vast gaat houden, kan het misschien wat gemakkelijker voor je worden.
Ontdek hoe je overgang kunt verzachten en verspoedigen. Heb jij last van overgangsklachten? Klik hieronder om je overgangsklachten te overwinnen.