voeding

Voeding overgang: een extra aandachtspunt. Lees alles over voeding tijdens de overgang. Het is bekend dat bepaalde voedingsmiddelen een effect op je overgangsklachten hebben. Zo kunnen bepaalde kruiden je overgangsklachten zelfs verlichten. Terwijl andere voedingsmiddelen, zoals hete pepers opvliegers erger doen maken. De juiste vitaminen en mineralen zijn tijdens de overgang extra belangrijk. Je kunt hier alles vinden over recepten tijdens de overgang, bepaalde superfoods, e-nummers en informatie over bepaalde intoleranties. Ook worden bepaalde voedingsmiddelen zoals zuivel, suiker, snelle koolhydraten en gluten behandeld.

Veel voedingsmiddelen waaronder suikers en snelle koolhydraten hebben namelijk veel invloed op je bloedsuikerspiegel. Met de juiste voeding kun je jouw bloedsuikerspiegel echter stabiel houden, hierdoor ervaar je minder overgangsklachten en kun je gewicht verliezen. De juiste voeding helpt je om je hormoonhuishouding in balans te krijgen.

Een groot probleem tijdens de overgang is gewichtstoename. Veel vrouwen krijgen extra vet rondom de buik en zijn op zoek naar methoden om gewicht te verliezen. De eerste stap is om dan je voeding aan te passen. Veel bewerkte producten in de supermarkt bevatten verborgen suikers. Door deze bewerkte producten te vervangen met natuurlijke kun je al een grote stap maken.