sport en beweging

Lees artikelen over sport en beweging, zoals: oefeningen, krachttraining of andere fysieke activiteiten. Tijdens de overgang is het belangrijk om voldoende te doen aan sport en beweging. Een groot probleem tijdens de overgang voor veel vrouwen is overgewicht. Door voldoende te bewegen of te sporten kun je dit compenseren. Het merendeel van de vrouwen kiest ervoor om cardiotraining te doen, terwijl krachttraining vaak een beter alternatief is voor vetverbranding. Er zijn veel verschillende activiteiten die je kunt doen om calorieën te verbranden, denk aan: zwemmen, wandelen, fietsen, yoga, dansen of paardrijden.

Belangrijk is om te kiezen voor een sport of activiteit die in lijn is met je doelstelling en die je leuk vindt om te doen. Vaak boek je ook meer resultaat als je een maatje hebt waarmee je samen gaat sporten. Een groot argument dat vaak gebruikt wordt om niets aan beweging te doen is tijd. Door drukte op het werk, je gezin en het huishouden kom je er eenvoudigweg niet aan toe. Echter heeft je lichaam tijdens de overgang extra aandacht nodig en voldoende beweging is zeker geen onnodige luxe!