botten

Je botten kunnen tijdens de overgang op kwaliteit achteruitgaan. Een goed skelet is essentieel voor je gezondheid. Hier worden artikelen behandelt over onderwerpen zoals: pijnlijke botten en gewrichten, botontkalking en osteoporose. Tijdens de overgang gaan je hormonen schommelen, vooral je oestrogeen niveau gaat dalen. Dit hormoon is belangrijk voor het opbouwen van collageen. Deze stof ondersteunt je huid, slijmvliezen, pezen en spieren, maar ook je kraakbeen. Vanwege de menopauze gaat het evenwicht veranderen tussen de aanmaak en afbraak van kraakbeen. Dit kan pijn veroorzaken. Er zijn een aantal maatregelen die helpen tegen botontkalking. Denk aan calciumrijke voeding, vitamine en magnesium. Voedingsmiddelen met zuivel kun je beter laten staan. Vooral melk waar lactose inzit kun je beter mijden als je last hebt van je gewrichten. Indien je overmatige botontkalking hebt dan spreekt men van osteoporose. Je botten worden dan poreus en kunnen makkelijker breken. Erfelijkheid en medicijngebruik spelen hier een belangrijke rol.