post menopauze

De post menopauze is het leven dat ná de overgang komt. Je vruchtbare jaren zijn voorbij. Je overgangsklachten kunnen echter nog enige tijd aanhouden. Zo is het dus goed mogelijk dat je tijdens de post menopauze fase nog last hebt van: opvliegers, vermoeidheid, stemmingswisselingen, hoofdpijn etc. Wel nemen de klachten vaak geleidelijk af, maar kunnen soms ook weer opsteken. Deze periode breekt aan wanneer je menstruatie minimaal één heel jaar uitblijft. Het verschil van vrouw tot vrouw hoe lang deze fase duurt. Gemiddeld is de leeftijd 51 jaar dat vrouwen in de overgang komen. Het duurt daarbij zo'n 2 tot 5 jaar dat vrouwen klachten hebben, maar het kan ook 10 jaar duren. Er kleven wel een aantal gezondheidsrisico's aan de overgang, vanwege het dalende oestrogeenpeil. Je kunt daarbij te maken krijgen met botontkalking. Ook hart- en vaatziekten nemen toe. Pas dus je levensstijl aan. Let vooral op je voeding, want bepaalde producten zijn niet goed voor je botten. Eventueel kun je ook ervoor kiezen om je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid aan vitaminen en mineralen aan te vullen met een voedingssupplement en meer aan beweging te doen. Lees meer artikelen en tips over de post menopauze.