overmatig zweten

Overmatig zweten is een bekende overgangsklacht waar veel vrouwen tijdens de menopauze last van krijgen. Vaak wordt een zweetaanval veroorzaakt door een opvlieger of – indien dit in de avond gebeurt – een nachtelijke zweetaanval. Gemiddeld zweet een mens 1 liter vocht per dag. Door de overgang zijn je hormonen door elkaar geschud en is er een disbalans ontstaan in je hormoonhuishouding. In je hersenen bevindt zich een klier (je hypothalamus) die als thermostaat functioneert. Tijdens de overgang daalt je oestrogeen niveau, hierdoor heeft je lichaam moeite om je temperatuur goed te regelen. Vandaar de opvliegers en de bijbehorende zweetaanvallen.

Een veel bekende tip is om je kleding aan te passen. Draag laagjes zodat je indien je het warm krijgt iets uit kunt doen. Probeer bewust te worden dat je in een veranderde levensfase zit. Probeer je levensstijl aan te passen, om overmatig zweten te minderen. Kijk of er bepaalde voedingsmiddelen, zoals koffie, alcohol en thee een impact hebben op je transpireren. Probeer daarnaast zoveel mogelijk stress te verminderen. Lees hier meer tips en ervaringen van vrouwen in de overgang.