Koekje erbij?
"Meer gezondheid na je veertigste?"
Naar de Shop >

stemmingswisselingen

Stemmingswisselingen zijn een bekende overgangsklacht waar veel vrouwen last van hebben. Wat zijn stemmingswisselingen nu precies? Ze laten zich het beste omschrijvingen als een verandering van de gemoedstoestand, zonder dat er een directe aanleiding voor is. Het is bijvoorbeeld heel normaal dat je een andere stemming ervaart bij een bepaalde gebeurtenis, zoals bij het kijken van een film, een ruzie of een vervelende dag op het werk. Met stemmingswisselingen bedoelen we situaties waarbij je dus van stemming wisselt zonder dat er een directe aanleiding voor is. Je kunt je dus het ene moment ontzettend vrolijk voelen en goed in je vel zitten, terwijl je het andere moment verdrietig of boos bent.

Tijdens de overgang verandert je hormoonhuishouding. Je lichaam gaat op zoek naar een nieuw evenwicht. Dit kan de oorzaak zijn van je stemmingswisselingen. Maar ook voeding speelt een rol. Bepaalde vetten, zoals transvetten maar ook snelle koolhydraten en suikers hebben invloed op je humeur. Deze voedingsmiddelen beïnvloeden je bloedsuikerspiegel, deze kan pieken en dalen. Je humeur kan hierdoor dus beïnvloed worden en je kunt gevoeliger reageren op bepaalde situaties.

Er zijn verschillende zaken die je kunt doen om je humeur zo stabiel mogelijk te houden. Denk aan sport en beweging, je voeding aanpassen, sociale contacten onderhouden, stimulerende middelen zoals koffie, tabak en alcohol vermijden.