cortisol

Cortisol is een hormoon dat geproduceerd wordt in de bijnierschors uit cholesterol. Wat is de functie van cortisol? Dit hormoon speelt een rol bij de voedselvertering, het slaap- en waakritme en onder andere je afweersysteem. Dit hormoon wordt vaak het stresshormoon genoemd, omdat het vrijkomt bij fysieke als psychologische stress. Het zorgt ervoor dat je beter met een stressvolle situatie om kunt gaan. Zo gaat bij een verhoogt cortisol peil: je hartslag omhoog en wordt de suikeropname van je spieren verhoogt. Indien je cortisol peil te hoog is dan kunnen er klachten optreden, zoals: slaapproblemen, hoge bloeddruk, depressies, overgewicht, hart- en vaatziekten, darmklachten enzovoorts. Om je cortisolpeil te verlagen is het belangrijk om voldoende te ontspannen. Bepaalde sporten, zoals intensieve cardio kan ook je cortisolniveau onnodig hoog houden.

Tijdens de overgang krijg je als vrouw al meer met stress te maken. Opvliegers, slecht slapen en prikkelbaarheid kunnen voor stressvolle situaties zorgen. Hierdoor is het belangrijk om te ontspannen. Lees mijn tips en adviezen op het gebied van je hormoonhuishouding tijdens de overgang.